Liebe Kinder!
Die Nährstoffhelden
In der Theaterszene „Fernsehduell im Vorfeld zur Wahl des nächsten Nährstoffhelden“ habt Ihr die Nährstoffhelden schon als Theaterfirguren kennengelernt. Carbo, Proti, Fatso, Vita-Man und Minerata vertreten jeweils einen Nährstoff und stellen Heldenhaftes mit unserem Körper an. Wir haben sie auch als Comic-Figuren entwickeln lassen und in unserem Unterrichtsmaterial gibt es sie zum Ausmalen.
Fatso
Proti
Carbo
Vita-Man
Minerata
Hier sehr Ihr noch einmal die Wahlplakate der Supernährstoffe:
Unsere Ernährungspyramide
Vielleicht habt Ihr von der Ernährungspyramide schon einmal gehört. Die Pyramide wird naturgemäß nach oben hin immer spitzer und hat dadurch im oberen Bereich immer weniger Platz.
Die unterschiedlichen Lebensmittel sind in einer bestimmten Menge für unseren täglichen Bedarf empfehlenswert und so sind sie auch in der Ernährungspyramide angeordnet. In der Pyramide ist unten am meisten Raum und dort ist das Gemüse angesiedelt. Denn von Gemüse können wir am Tag eigentlich so viel essen wir wir wollen. Das ist richtig gesund, denn es enthält kein Fett und keinen Zucker, dafür aber viele Vitamine und Mineralstoffe. Und wie sollte es anders sein? Ihr könnt es Euch sicherlich schon denken? Süssigkeiten und z.B. Chips haben ihren Platz ganz oben in der Pyramide, denn von diesen Leckereien sollten wir am besten nicht viel essen. Sie enthalten meistens viel Zucker und Fett und haben dadurch viele Kalorien.
Hülsenfrüchte sind eigentlich beim Gemüse angesiedelt, denn von ihnen könnt Ihr richtig viele essen. Nüsse haben ihren Platz eigentlich bei den Fetten. Viele Lebensmittel aus diesen Gruppen
enthalten aber auch viele Proteine, die wichtig sind, wenn Ihr Euch fleischreduzierter ernähren wollt. Deswegen findet Ihr sie in unserer Pyramide dort.
Im Gorilla-Ernährungstheater erfahrt Ihr viel über die verschiedenen Nährstoffe in den Lebensmitteln. Denn es gibt natürlich richtig gute Lebensmittel, die richtig satt machen und richtig gute Energie liefern!
Der Zucker-Rap
Den Rap-Song aus der Theateraufführung könnt Ihr Euch hier noch einmal anschauen und dank integriertem Songtext auch mitsingen. Viel Spaß!
Vorschläge für dein Pausenbrot
Die Schule stellt an jedem Schultag Anforderungen an Deinen Körper. Dein Kopf arbeitet ganz schön, wenn Du Matheaufgaben löst oder eine Geschichte schreibst. Und im Sportunterricht sind Deine Muskeln gefordert. Damit Du nicht müde und erschöpft bist und Dir die Aufgaben in Schule Spaß machen, ist es wichtig, dass Du in der Pause etwas isst und am besten etwas, was viele verschiedene Nährstoffe enthält. Ein Pausenbrot kann ganz schön langweilig werden, wenn es jeden Tag das Gleiche ist! Deswegen stellen wir Euch in den nächsten Wochen einige Pausenbrote vor, die wir für Euch zubereiten und fotografieren. Diese Pausenbrote essen wir selbst gerne und nehmen sie auch mit zur Arbeit. Wenn Du Lust hast, kannst Du sie gerne nachmachen und probieren, denn wir erklären Dir, wie man sie macht.
Willkommen im Restaurant LA VITAL
Hier seht Ihr eine kleine Filmszene, die wir uns für Euch ausgedacht, geprobt und gefilmt haben. Zwei Nährstoffe spielen hier eine besondere Rolle. Ob es noch andere Nährstoffe gibt und ob alle gleich wichtig für unseren Körper sind, erfahrt Ihr im Theaterstück.
Saisonkalender
In der Theaterszene sitzt Julia im Restaurant der Vitamine und Mineralstoffe an einem Tisch und wird von dem französischen Kellner bedient. Auf diesem Teller stellen wir Euch auf unserer Internetseite regelmäßig eine reichhaltige, regional angebaute und somit auch saisonale Gemüse- oder Obstart vor. Das bedeutet, dass sie im jeweiligen Monat auch in unserer Nähe wächst und geerntet wird. Sie wird dann verstärkt im Supermarkt oder auf dem Markt angeboten und hat kurze Transportwege und Kühlzeiten hinter sich.